umechan / 心理カウンセリングうめちゃんの部屋

怒りの感情を上手くコントロールする方法

みなさんこんにちわ！ここ数年職場でイライラする事は減ってきたと私自身は思うようになったのですがそれでもやっぱり「イライラ」「怒り」という感情って中々なくなるものではないですよねみなさんは「怒り」「イライラ」について …

みなさんこんにちわ！友人がダーツをしているのですが最近私もダーツをするようになって一つ趣味が増えました！ 2月ごろから始めたんですけど中々奥が深いというか思ったところにダーツが飛んでいかないんですけどいい感じに …

私はよく街中でアンケートをしている人に声をかけられることがあるんですがみなさんはどうでしょうか？私と同じようによく声かけられるっていう人もいれば全く声をかけられられない人もいるんじゃないでしょうかよく声をかけられてし …

　一言で気づくと言っても何に気づくんだ？と思うかも知れません。気づく力は人それぞれ差があり、何に気づくかにも個人差があり、「気づく」とは、一言で言えば「違和感」です。　子どもの頃の環境や過去に体験したこと、そして親や他者 …

　何かをやろうと思った時によく考えるのが「やりたい気持ちはある」けれど、なかなか踏ん切りがつかないということはありませんか？そんな時に私がよく考えるようにしていることがあります。　それは、「やらない後悔よりもやって後悔 …

　誰でも初めてすることには躊躇してしまってなかなか手が出せないなんて事ありませんか？、私もそうです。　生きていればそういう場面が何度もやってきて、その度にどうしようか悩んで、悩んでいるうちに時間が過ぎていってそのまま何 …

傾聴とは、カール・ロジャーズが提唱した「来談者中心療法」が多くおのカウンセラーに支持されており、その理由としては、より多くの人に適用でき、信頼関係を結ぶ際、とても効果的であるためです。 ①無条件の肯定的配慮（受容）　無条 …

誰にでも悩みがあります、それを自分だけで解決しようとする事はとても難しい事ですが、そういった悩みは自分で解決出来る力を持っています。しかし、そんな悩みを自分一人だけでは中々解決できず、身近な人に打ち明ける事に抵抗を感じて …